هناك العديد من العوامل التي تسبب ضيق التنفس. على سبيل المثال ، يحدث ضيق التنفس الفسيولوجي (الطبيعي) عندما تتسلق السلالم بسرعة أو تجري بسرعة. يزيد تقلص العضلات السريع من الحاجة إلى الأكسجين في الدم عدة مرات. من ناحية أخرى ، يحاول المخ تعويض نقص الأكسجين عن طريق التنفس الانعكاسي السريع. ضيق النفس الفسيولوجي لا يشكل تهديدًا للجسم إذا مر بعد عشرين دقيقة. ولكن إذا بدأت في التنفس لفترة طويلة عندما تمشي إلى الطابق الثاني ، فهذا يعني أن الحالة الجسدية للجسد ليست حسودة. عندما يكون وضع الجسم طبيعيًا ، يتم ملاحظة ضيق التنفس لفترة قصيرة وليس واضحًا.
التمرين المنتظم في الهواء الطلق يجعلك تشعر بتحسن كبير. تؤدي مثل هذه التمارين إلى زيادة في ضربات الجهاز التنفسي ومعدل ضربات القلب ، وتقوية الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. يمنحك المشي بانتظام لمدة نصف ساعة كل يوم نتائج جيدة. من المفيد أيضًا أن تصعد وتنزل السلالم إلى الطابقين الثالث والرابع ببطء.
عندما يحدث الإجهاد العاطفي
مستويات شديدة من الإثارة والذعر والغضب والخوف تزيد من إنتاج هرمون الأدرينالين. عندما يتم إطلاق الأدرينالين في مجرى الدم ، يتم تداول المزيد من الهواء في الرئتين أكثر من المعتاد ، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس.
ضيق التنفس الناتج عن الإجهاد العاطفي يكاد يكون غير ضار بالصحة. ومع ذلك ، عند ملاحظة نوبات الهلع (أزمة نباتية) ، يجب على المريض رؤية أخصائي. خلال الأزمات الخضرية ، يصاب الشخص بالذعر والمخاوف من تلقاء نفسه ، والتي يمكن أن تكون علامة على مرض ، مثل خلل التوتر العضلي الوعائي الخضري.
قد يكون فقر الدم سببًا آخر لضيق التنفس. تلعب أيونات الحديد دورًا مهمًا في تكوين الدم عن طريق إشباع الدم بالأكسجين والسماح له بالتنفس عبر الأنسجة. يؤدي نقص أيونات الحديد إلى نقص الأكسجة (نقص الأكسجين في الأنسجة). ردا على ذلك ، تتنفس رئتينا بشدة. في فقر الدم ، من المهم تناول الطعام بشكل صحيح. بالإضافة إلى الأدوية المحتوية على الحديد ، يتم وصف فيتامين ج للمريض لضمان امتصاص الجسم للحديد بشكل جيد في شكل أدوية وأطعمة يحددها الطبيب.
عند اكتساب الوزن
عندما يكون الشخص يعاني من زيادة الوزن ، فإن طبقة سميكة من الدهون تحيط بالرئتين والقلب من جميع الجوانب ، مما يمنع التنفس الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل قلوب الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل أكبر. ونتيجة لذلك ، تتلقى الأعضاء الحيوية كمية أقل من الأكسجين مما تحتاجه.
يمكن أن يساعدك النظام الغذائي وممارسة الرياضة في التخلص من الدهون الزائدة. يجب زيادة التمرين تدريجيًا ، من البسيط إلى المعقد. خلاف ذلك ، قد يفقد الشخص وعيه أثناء ممارسة الرياضة.
قصور الرئة والقلب والأوعية الدموية
ينقسم ضيق التنفس الناجم عن أمراض الجهاز التنفسي إلى أنواع الشهيق والزفير. يمكن أن يسبب ضيق التنفس الشهيق صعوبة في التنفس بسبب المخاط في القصبات الهوائية والبلغم أو ورم في الرئتين. في ضيق التنفس من نوع الزفير ، يجعل الربو القصبي من الصعب الزفير بسبب تشنج عضلات الشعب الهوائية. يمكن تخفيف ضيق التنفس من خلال زيارة طبيب عام وطبيب الرئة وعلاج أمراض الجهاز التنفسي.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يسبب تشنج الشريان التاجي أو الانسداد أيضًا ضيق في التنفس. يحدث ضيق في التنفس بسبب مرض نقص تروية القلب فجأة ، ويشعر المريض بضيق في التنفس ، وهناك ألم في الجانب الأيسر من الصدر ، وقد يمتد إلى الفك السفلي والذراع.
يبدأ ضيق التنفس بسبب قصور القلب عندما يكون الشخص مستلقيًا على وسادة منخفضة ويمر عندما يرتفع الرأس والجسم قليلاً. ضيق التنفس ، الذي يتطور فجأة ويتحول إلى اختناق ، هو أحد أعراض مميزة للربو القلبي. عادة ما يكون هذا النوع من الهجوم مزعجًا في الليل ، ويتحول المريض إلى شاحب ، ويتعرق ببرودة ، وينخفض ضغط الدم ، ويصبح سريع الانفعال ، ويحدث صفير رطب.
في حالة ظهور ضيق التنفس المفاجئ ، اطلب العناية الطبية على الفور. هذا لأنه يمكن أن يشير إلى اضطراب خطير في أعضاء الجسم. بعد إجراء مخطط كهربية القلب والتشخيص ، سيصف الطبيب العلاج.
