شارك مع الأصدقاء:
علاج بسيط لفتق القرص القطني.
يعرف معظم الناس كيفية سحب شريط أفقي ، لكنهم لا يعرفون. عند السحب على شريط أفقي ، تفتح المسافة بين الفقرات في الخصر ويزول الفتق المضغوط.
❗️Grija هو أكثر أمراض الظهر شيوعًا. إذا انتشر ألم أسفل الظهر إلى الساقين ، فاعلم أن لديك فتقًا أو فتقًا.
علق على شريط أفقي 3 مرات في اليوم حتى تصبح قويًا بدرجة كافية. تدريب مجاني في المنزل.
❗️ حاول إنقاص الوزن أيضًا. والسبب هو أن زيادة الوزن لا تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
المصدر ©SoglomHayot