للرجال

شارك مع الأصدقاء:

للرجال:

في بعض الأحيان يقع اللوم على الرجال أيضًا لعدم تمكنهم من إنجاب الأطفال في الأسرة.

كيف تستعد بشكل صحيح للتخطيط لإنجاب الأطفال.

منذ 1⃣ 6 أشهر ، يجب أن تبدأ في الاهتمام بجدية بصحتك. أي ، يجب التخلي تمامًا عن العادات الضارة.

2⃣ الوقاية من الأمراض مثل الإيدز والتهاب الكبد B و C.

3⃣ Mastrubatsya للتخلص من هذه العادة تماما.

4⃣ فحص دم عام ، أي أن جميع المؤشرات يجب أن تكون طبيعية

5⃣ حماية البطن من الحرارة الزائدة. تحتاج الحيوانات المنوية إلى درجة حرارة +35 درجة مئوية للنضج الصحي.

6- احصل على قسط كاف من النوم ومارس الرياضة أكثر. يؤدي الأرق المزمن وعدم النشاط إلى تدهور جودة الحيوانات المنوية.

7⃣ تجنب الإجهاد.