معايير تناول الحديد

شارك مع الأصدقاء:

معايير تناول الحديد

الرجال: 10 ملغ ،

✅ للنساء: 18 مجم ،

كبار السن: ١٠ ملغ.

أعراض نقص الحديد في الجسم

التعب والاسترخاء السريع.
👉 صداع.
الاكتئاب أو فرط الاستثارة.
👉 آلام القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
👉 التنفس السطحي.
- اضطرابات الشهية والتذوق.
👉 القابلية السريعة للعدوى.
جفاف الفم.

علامات زيادة الحديد في الجسم

دوار.
👉 فقدان الشهية.
القيء.
انخفاض ضغط الدم.
👉 نزلات البرد.
- إسهال.