عواقب الأرق.

شارك مع الأصدقاء:

عواقب الأرق.

1. يتعب عقولنا

يمكن أن يكون دماغ الإنسان مستيقظًا حتى الساعة 23:00 مساءً. إذا كنت معتادًا على النوم بعد الساعة 23:00 ، فسوف يتباطأ نشاطك العقلي بمرور الوقت. يأخذ البعض قيلولة من 23 مساءً إلى 00 صباحًا ثم يقومون بالكتابة والرسم. هذا أيضا ضار بالصحة. خاصة أن الجهاز العصبي معطوب. يمكن ملاحظة الضعف والتهيج وتقلبات المزاج.

2. سوف يتغير مظهرك

في الليل تتجدد خلايا الجسم. للقيام بذلك ، يحتاجون إلى الراحة. لا تحدث عمليات التجديد عندما يكون الجسم مستيقظًا. يمكنك أن ترى ظهور التجاعيد والشحوب على جلد الوجه.

3. التعب المزمن

في البداية تشعر أنك تريد النوم أثناء النهار. تدريجيًا ، تقل القدرة على العمل ، وتضعف الذاكرة ، وتجد صعوبة في التركيز. لأن الجسم متعب جدا. الأرق أيضا يسلب احتياطي الطاقة.

4. ضعف المناعة

كل شيء واضح مثل النهار. النوم غير الكافي يعطل جهاز المناعة. تتعطل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتضعف المناعة. يمكن أن يتبع هذه الحالة قروح نزلات برد ونزلات برد متكررة.