شارك مع الأصدقاء:
هل يوجد علاج للأرق؟
- نعم. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى جدول أعمال منظم وهادف والتمسك به.
- تشمل العوامل الرئيسية التي تسبب الأرق تناول الأطعمة التي يصعب هضمها قبل النوم أو أثناء النهار ، وقلة النشاط ، والحصول على قسط وافر من النوم أثناء النهار ، وغير ذلك.
- يعاني حوالي 10-30٪ من سكان العالم من الأرق ، ويمثل الاكتئاب والاكتئاب 75٪ (https://disturbmenot.co/insomnia-statistics/).