أنجع وسيلة لمكافحة الأرق.

شارك مع الأصدقاء:

أنجع وسيلة لمكافحة الأرق.

الأرق مرض شائع بين الناس المعاصرين ، وعدد الأشخاص الذين يعانون منه يتزايد كل عام. وبحسب الإحصائيات فإن 30٪ من الرجال و 37٪ من النساء يعانون من الأرق. يقول الخبراء أن الطريقة الأكثر فعالية لمكافحة الأرق هي الاستحمام قبل النوم.

يجب أن يكون ضغط الماء قويًا أثناء الاستحمام ، مما يؤدي إلى تأثير التدليك المائي. نتيجة لذلك ، تسترخي عضلات الجسم ويسهل النوم. كما نصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من الأرق بالقفز على الحبل. يحتاج جسم الإنسان إلى حركة مستمرة ، لكن ليس من المرغوب دائمًا أن يتحرك بعد يوم عمل. في هذه الحالة ، فوائد نط الحبل عظيمة.