MIT FREUNDEN TEILEN:
Folgendes ist bei Bluthochdruck strengstens verboten:
✔️An dem Alkoholkonsum gewöhnt (insbesondere beim gemeinsamen Einnehmen von Drogen);
»Nachts arbeiten;
weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen;
✔️Versuchen Sie Medikamente, die Ihrem Nachbarn selbst geholfen haben.
Unbedingt notwendig:
✔️ Hör auf zu rauchen;
✔️Schränken Sie die Salzaufnahme ein (fügen Sie den Mahlzeiten Gewürze hinzu);
✔️ Essen Sie mehr Obst, Gemüse, kaliumreiche Lebensmittel (Aprikosenkerne, Zwiebeln), protein schränken Sie proteinreiche Lebensmittel ein;
✔️Folgen Sie der Diät (insbesondere wenn zu diesem Zeitpunkt Medikamente verschrieben werden)
Übergewicht loswerden;
Be Seien Sie nicht übermäßig nervös wegen der Probleme und Unannehmlichkeiten des Lebens.
✔️Es ist vorteilhaft, viel Sport zu treiben, insbesondere beim Gehen und Schwimmen.
✔️ Gewohnt, regelmäßig Blutdruck zu messen;
✔️Folgen Sie allen Empfehlungen des Arztes.
@doridarmons