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Produkte, die den Magen-Darm-Trakt schädigen
Gluten
Gluten ist in Produkten wie Getreide, Weizen und Gerste reichlich vorhanden. Bei den meisten Menschen ist Gluten leicht verdaulich und verursacht keine Nebenwirkungen. Einige Menschen sind jedoch möglicherweise nicht in der Lage, es zu absorbieren. Wenn eine Person nicht weiß, dass sie keine glutenfreien Produkte blutet, kann dies zu Entzündungen führen. Müdigkeit, Blähungen, Verstopfung und Gewichtsverlust können ebenfalls beobachtet werden. Eine glutenfreie Diät zielt darauf ab, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen. Aber zusätzlich zu Gluten in Getreide ist es notwendig zu versuchen, diese nützliche Substanz und Vitamine aus anderen Produkten zu gewinnen, da sie Ballaststoffe, Vitamin B, Eisen und Magnesium enthalten. Produkte wie Buchweizen, Reis, Quinoa liefern diesbezüglich gute Ergebnisse.
Laktose
Laktose ist der „Milchzucker“ in Tiermilch. Nach dem Verzehr von Milch produziert der Körper Laktase und Enzyme, die diese abbauen, bevor Laktose absorbiert wird. Einige Menschen, die keine Laktose aufnehmen, haben einen Mangel an Laktase, die im Dünndarm produziert wird. Dies geht einher mit einer Entspannung des Abdomens und einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit. Experten von Verba Mayr empfehlen, gewöhnliche Milchprodukte durch laktosefreie oder pflanzliche Milchprodukte zu ersetzen.
Fruktose
Fruktose, ein Monosaccharid, das in den meisten Früchten, Beeren und Honig enthalten ist, hilft, eine Person sofort mit Energie zu füllen und die Stimmung zu verbessern. Ein übermäßiger Verzehr kann jedoch zu Durchfall, Gewichtszunahme, Diabetes und Lebererkrankungen führen. Ernährungsberater sagen, dass 40 Gramm Fructose die tägliche Norm sind. Um das Risiko zu verringern, an Diabetes zu erkranken, ist es wichtig sicherzustellen, dass Früchte und Süßigkeiten mit hohem Fructosegehalt normal in der Ernährung sind. Es hilft, entzündliche Prozesse und Allergien im Körper zu reduzieren.
@doridarmons