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🩸Nützliche Tipps für Patienten mit hohem Blutdruck
🏃♀️Physikalische Aktivität. Benötigen Sie mehr laufen, laufen, schwimmen. Regelmäßige Bewegung sollte mindestens 30 Minuten dauern.
🍵Reduzieren Sie die Menge an Salz und Koffein, die einen kurzfristigen Blutdruckanstieg verursacht. Hypertoniker können nicht mehr als 2 Tassen Kaffee pro Tag trinken.
🍌Sie sollten kaliumreiche Lebensmittel essen: Bananen, Kartoffeln und mehr.
-1-2 kg Gewichtsverlust reduzieren auch die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems.