MIT FREUNDEN TEILEN:
Wie kann man Halsschmerzen loswerden?
➥ Einer der wichtigen Bestandteile der komplexen Behandlung des Rachens ist das Training der Gaumen- und Kehlkopfmuskulatur, die gute Ergebnisse erzielen.
➥ Schieben Sie Ihre Zunge so weit wie möglich nach vorne und unten, Sie sollten die Muskelspannung an der Wurzel der Zunge spüren. Halten Sie Ihre Zunge 1-2 Sekunden lang heraus und sprechen Sie gleichzeitig den Laut "I" aus.
➥ Machen Sie die Übung 30-mal zweimal am Tag. Indem Sie einen Monat lang regelmäßig Sport treiben, können Sie das Schnarchen deutlich reduzieren.