MIT FREUNDEN TEILEN:
So werden Sie Bauchschmerzen schnell los
🍃 Der japanische Professor Ko Matsudayra erklärte, dass die Lendengegend normalerweise am stärksten beansprucht wird.
🍃 Beugt man sich vor, trägt die Bandscheibe zwischen dem vierten und fünften Lendenwirbel eine Last von 200 Kilogramm.
🍃 Dadurch kann es zu einer Ausrenkung oder einem Bandscheibenvorfall kommen. Um solchen Problemen vorzubeugen, müssen Sie "Elementargymnastik" machen.
❣️Stellen Sie Ihre Füße etwas breiter als Ihre Schultern, parallel zueinander, und entspannen Sie sich. Legen Sie dann Ihre Hände auf Ihre Hüften und beugen Sie sich beim Atmen zurück.
Passen Sie diese Position drei Sekunden lang an und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.