COMPARTE CON AMIGOS:
🚶♂️¿Cuánto es necesario caminar para estar sano? 🩺
👣 Entonces, caminar 21 minutos al día es suficiente, pero constantemente. No son más de 2,5 mil pasos.
🩺Así, durante una semana, tendrás un total de 2,5 horas de "entrenamiento cardiovascular" — estos son los 120 minutos de actividad física recomendados por la OMS y reducen en un 30% el riesgo de enfermedades del corazón🫀