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¿Por qué caminar 10 pasos todos los días?
Según la cardióloga rusa Lydia Ionova, para que todos los sistemas del cuerpo humano funcionen correctamente, es necesario caminar al menos 10 70 pasos al día y XNUMX XNUMX pasos a la semana.
Según el médico, la marcha nórdica (caminar con un bastón) permite perder más calorías. Es importante practicar tal caminata correctamente.
“En la marcha escandinava, es importante elegir la altura adecuada de los bastones. En tal caminata gastamos más calorías porque usamos los músculos de los brazos, cintura, pecho. La marcha escandinava es útil cuando se realiza de forma adecuada y regular”, explica la experta.
@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)