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¡10 soluciones para reducir el consumo de alimentos!
1. Compre carne magra.
2. Coma leche y productos lácteos bajos en grasa.
3. Sustituye la mitad de los hidratos de carbono del plato por verduras.
4. Come huevos sin yemas.
5. Deja de verter aceite en la sartén. Ahora hay un recipiente especial para rociar aceite o no agregue más de 3 ml.
6. Comer alimentos ligeros significa ingerir calorías adicionales.
7. Abstenerse del azúcar por completo.
8. Agregue crema agria baja en grasa a la ensalada en lugar de mayonesa.
9. No tome bebidas carbonatadas, Coca-Cola, fanta, etc., que contienen niveles récord de azúcar.
10. ¡Pídeles que te hagan la comida a tu medida en la cafetería! Por ejemplo: "más magro", "menos guarnición, más verduras", etc.
Ciencias de la nutrición (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)