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¿CUÁNTO TIEMPO TARDA EN DIGERIR?
✓ SUV. Tan pronto como bebe con el estómago vacío, cae en los intestinos.
✓ Jugos. Los jugos de frutas y verduras se absorben en 15-20 minutos.
Frutas:
✓ La sandía se remoja en 20 minutos.
✓ Las naranjas y las uvas tardan media hora en absorberse. Puedes comer hasta medio kilo.
✓ Tiempo de digestión de manzanas, peras, melocotones, cerezas y otras frutas semidulces - 40 minutos. Se pueden comer 2 o 3 variedades de esta fruta en la cantidad de 350-500 gramos.
Verduras crudas:
✓ Verduras para ensalada - tomates, lechuga, pepinos, apio, pimientos rojos, verdes, otras verduras jugosas Tiempo de digestión 30-40 minutos.
✓ Las verduras cocidas al vapor o en agua, incluidas las verduras, se absorben en 40 minutos. El calabacín, la coliflor, los frijoles y la avena cocida se digieren en 45 minutos.
✓ Se tarda no menos de 50 minutos en digerir rábanos, zanahorias, remolachas y otros tubérculos. En primer lugar, se consumen verduras y hortalizas.
✓ Verduras con almidón: la calabaza y las papas tardan aproximadamente una hora en digerirse.
✓ Alimentos ricos en almidón. El arroz, el trigo sarraceno, el mijo refinado, la harina de avena, la avena, los granos de cebada se absorben en un promedio de b0-90 minutos.
✓ Legumbres - almidones,
Las proteínas, los frijoles y los guisantes necesitan 90 minutos para ser digeridos. Se permite un máximo de 120 gramos por persona.
Semillas:
✓ Nueces, girasoles, calabazas, semillas de sésamo en remojo durante dos horas. Se pueden consumir dos tipos de pistachos desde los 30 gramos hasta los 120 gramos.
✓ Las almendras, los cacahuetes (crudos) y las nueces necesitan de 2,5 a 3 horas para digerirse.
Solo se puede comer un tipo de ellos hasta 90 gramos si no está ocupado con cócteles físicos pesados.
✓ Los productos lácteos como el queso bajo en grasa, el requesón y el queso tardan unos 90 minutos en absorberse. 120-240 gramos son suficientes para un consumo.
Para la digestión de proteínas animales:
✓ Yema de huevo - 30 minutos, huevo entero - 45 minutos. La norma diaria es de 1 o 2 piezas.
✓ El pescado se digiere en 45-60 minutos. Se come un máximo de 180 gramos.
✓ Los pollos se digieren en 1,5-2 horas. Se consume un máximo de 120 gramos.
✓ La carne de pavo se absorbe en 2-2,5 horas. Puedes comer un máximo de 120 gramos de una sola vez.
✓ El cordero y la ternera se digieren en 3-4 horas. La cantidad de comida en una sentada - 120 gramos.