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Los siguientes están estrictamente prohibidos en hipertensión:
✔️Acostumbrado al consumo de alcohol (especialmente tomando drogas juntos);
✔️Trabajar de noche;
dormir menos de 7 horas por noche;
✔️Probar medicamentos que “ayudaron a su vecino” usted mismo.
Estrictamente necesario:
✔️Deje de fumar;
✔️ Restrinja la ingesta de sal (agregue especias a las comidas);
✔️Come más frutas, verduras, alimentos ricos en potasio (semillas de albaricoque, cebollas), ✔️restrinja los alimentos ricos en proteínas;
✔️ Siga la dieta (especialmente si se recetan medicamentos en este momento)
deshacerse del exceso de peso;
✔️No se ponga demasiado nervioso por los problemas e inconvenientes de la vida;
✔️Es beneficioso hacer mucho ejercicio, especialmente caminar y nadar;
✔️ Acostumbrado a tomar la presión arterial con regularidad;
✔️Siga todas las recomendaciones del médico.
@doridarmons