La regla de comer antes de hacer ejercicio

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🏋️‍♂️ Físico ejercicios desde el principio 1,5 - 2 hora viejo la comida aceptación hacer Necesitar porque físico actividad alimento digestión que hacer ralentiza. Principalmente, exceso no comas

 Del ejercicio viejo asisi alimento - proteína va carbohidratos ser - estar necesito Carbohidratos intensivo ejercicios para músculo de glucógeno disminuir prevención toma proteinas esa de musculos desintegración prevención toma

Gusto: huevo blanco, kam aceitoso queso cottage, uy yogur, pez yoki suero proteína Kabi blindaje digestión ser - estar proteína de los alimentos consiste en ser - estar necesito

 Más rápido digestión ser - estar carbohidratos: frutas, verduras, cereal pasteles yoki pequeña bir una pieza salvado noni

@taomlanish_ilmi

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