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Los alimentos grasos antes de acostarse interfieren con el sueño
Los científicos han demostrado que las personas que comen alimentos grasos obtienen un sueño menos saludable que las que comen alimentos ligeros. Los alimentos ricos en grasas no solo reducen significativamente la calidad del descanso nocturno y la velocidad del sueño, sino que también pueden causar acidez estomacal y mala digestión de los alimentos.
Si no puede rechazar los alimentos grasos, coma al menos tres horas antes de acostarse.
Ciencias de la nutrición (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)