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# útiles_consejos 🏥
¿Qué productos se deben incluir en la dieta para perder barriga y cintura?
Legumbres: Frijoles, soja, guisantes, lentejas y otras fuentes de carbohidratos complejos.
Nueces, solo en pequeñas cantidades.
Pescados, mariscos, carnes magras.
Huevos de gallina y codorniz.
Leche y productos lácteos fermentados.
Vegetales y frutas. Hay que tener cuidado con las frutas porque contienen mucha glucosa (azúcar).
Pequeñas cantidades de aceites naturales: oliva, girasol. No se recomienda freír los alimentos en aceite, es mejor agregarlos a las ensaladas.
@andrologia_uz 🚑