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Cómo deshacerse rápidamente del dolor abdominal
🍃 El profesor Ko Matsudayra de Japón explicó que la región lumbar suele ser la más estresada.
🍃 Si te doblas, el disco intervertebral entre la cuarta y quinta vértebra lumbar llevará una carga de 200 kilogramos.
🍃 Esto puede conducir a una luxación o hernia del disco intervertebral. Para evitar tales problemas, debe hacer "gimnasia elemental".
❣️Pon tus pies un poco más anchos que tus hombros, paralelos entre sí, y relájate. Luego, coloque las manos en las caderas y dóblese hacia atrás mientras respira.
Ajuste esta posición durante tres segundos, luego regrese a la posición inicial.