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10 solutions pour réduire sa consommation alimentaire !
1. Achetez de la viande maigre.
2. Mangez du lait et des produits laitiers faibles en gras.
3. Remplacez la moitié des glucides de l'assiette par des légumes.
4. Mangez des œufs sans jaunes.
5. Arrêtez de verser de l'huile dans la poêle. Maintenant, il y a un récipient spécial pour pulvériser de l'huile ou ne pas ajouter plus de 3 ml.
6. Manger des aliments légers signifie prendre des calories supplémentaires.
7. Abstenez-vous complètement du sucre.
8. Ajoutez de la crème sure faible en gras à la salade au lieu de la mayonnaise.
9. Ne buvez pas d'eaux gazeuses, Coca-Cola, fanta, etc., qui contiennent des niveaux records de sucre.
10. Demandez-leur de vous adapter la nourriture à la cafétéria ! Par exemple : « plus maigre », « moins de garniture, plus de verdure », etc.
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