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📍Apprenez à bien manger pendant le Ramadan
🟣 La consommation d'eau quotidienne est de 2 litres par personne. Essayez de boire cette eau de l'iftar au petit-déjeuner. À l'iftar, ajoutez du miel dans un bol d'eau et mangez-le.
🔴 Il vaut mieux essayer de ne pas manger de boissons gazeuses, de conserves, de fritures dures, de produits épicés et salés et de pâtisseries comme les dames au petit-déjeuner.
🟡 Le petit-déjeuner doit être composé d'aliments riches en protéines et en glucides. On sait que les produits carnés sont digérés en 16 heures.
🔵 Les œufs à la coque et les produits laitiers ont la propriété de garder l'estomac plein. C'est pourquoi certaines personnes préfèrent manger de la crème sure le matin.
🟢 Les dattes donnent de l'énergie au corps, car le fruit est riche en glucides, fibres, potassium et magnésium.
Si le docteur Zuhriddin Bahriddinov :