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Comment arrêter de consommer des sucreries ?
1. Mangez plus de produits riches en chrome. Certaines études ont montré que le picolinate de chrome réduit les envies de glucides.
2. Pensez à des actions distrayantes. Par exemple, vous pouvez mémoriser 50 exercices assis ou 10 mots d'une langue étrangère. Après une activité physique ou mentale, l'appétit pour les sucreries diminue.
3. Ne vous récompensez pas avec des sucreries. Cela crée une connexion malsaine. Supposons que vous réalisiez un projet important ou que vous achetiez un gâteau lors d'une fête, avec lequel vous combinez les sucreries avec succès et joie. Combinez la joie avec des aliments sains au lieu de sucreries !
@taomlanish_ilmi