Ce régime populaire de l'Orient est un gage de longévité et de bonne santé !
Principes de base:
✓ Maximum de protéines et de fibres (fibres alimentaires)
✓ Minimum de glucides et peu de calories !
Ingrédients de saison, simplicité de consommation - améliore le système digestif, élimine l'excès de poids et améliore la santé globale.
Produits fixes :
• Riz, diverses nouilles
• Poisson et fruits de mer
• Fromage ombragé
• Algues
• Légumineuses (soja, haricots)
• Légumes et fruits
Boissons principales : café noir, thé vert (sans lait ni sucre).
Produits interdits :
• Restauration rapide, confiserie et produits fumés.
• Produits laitiers, fromage et yaourt
• Graisse de bœuf, porc
• Œufs
• Huiles, sauces, mayonnaise et ketchup
• Pain, sucreries sucrées
• Petit déjeuner sec, muesli, biscuits, chips, barres.
Seul le dessert à base de fruits secs est autorisé.
Vous pouvez manger 3 fois par jour.
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