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Comment perdre du poids à la maison, sans régime?
- Achetez une balance de cuisine et pesez chaque produit que vous consommez.
- Téléchargez l'application Calorie Calculator ou tenez un journal pour ne pas en faire trop.
- N'oubliez pas: les emballages et les tableaux indiquent les calories pour 100 grammes de produit non transformé, et le poids des produits secs / bruts et finis est radicalement différent.
Par conséquent, pesez les produits avant la cuisson ou recherchez-les dans le tableau des calories du produit fini.