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Régime de perte de poids
Vous souhaitez perdre du poids en changeant votre mode de vie ? Où commencer?
1. Objectif. Réfléchissez, avez-vous vraiment besoin de ça ? Voulez-vous perdre du poids pour vous-même ou… Vous devez avoir un objectif clair !
2. Préparation. Apprenez la théorie de l'équilibre énergétique et calculez l'énergie que vous dépensez.
3. Découvrez combien de calories vous prenez et combien de calories vous devez prendre et modifiez votre alimentation en conséquence.
4. Suivez ! Où que vous soyez, suivez votre propre régime alimentaire. Évitez les sucreries, les pâtisseries, les fast-foods.
5. Ne vous précipitez pas pour obtenir un résultat rapide ! Être patient! Une fois par semaine, mesurez votre masse à jeun le matin, vous constaterez à coup sûr un changement !
@taomlanish_ilmi