Grandir

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Facteurs affectant la taille humaine

Il existe trois facteurs qui affectent le plus activement la croissance humaine.

• Hérédité. Les enfants de personnes grandes sont généralement plus grands.

• Maladies. Les maladies des reins, du foie, des poumons, du système endocrinien et d'autres systèmes peuvent nuire à la croissance.

• Mode de vie. Une alimentation rationnellement équilibrée, un mode de vie actif et une bonne récupération aideront à maximiser la réalisation des traits génétiques.

En général, environ 80% de la croissance en hauteur est héréditaire et 20% se forment sous l'influence du mode de vie et de facteurs externes. La différence entre les longueurs des deux sexes est due à l'activité des gènes qui affectent la formation osseuse. Plus l’activité de ce gène est élevée, plus la taille d’une personne est basse. Parce que ce gène est présent sur le chromosome X, le gène est plus actif chez les femmes. Par conséquent, les femmes sont généralement 10 à 12 cm plus basses que les hommes.

Comment allonger visuellement le cou?

Souvent, les gens oublient de garder leur stature vraie. Le contrôle de la poignée d'épaule est la première chose dont une personne qui veut un long regard a besoin. L'épaule et la tête pliées apparaissent à quelques centimètres sous le cou. Se promener dans la pièce avec un livre sur la tête est très utile, se souvenant de la façon dont vous tenez la tête, les épaules et le torse. De larges épaules et un corps plat vous font non seulement paraître plus long, mais éliminent également les tensions inutiles des muscles, les empêchant de se fatiguer. De plus, garder le corps droit crée les conditions nécessaires au fonctionnement normal des organes internes. Ces facteurs affectent à leur tour de nombreuses choses et contribuent également à la croissance naturelle de la hauteur. Il existe un certain nombre d'autres méthodes qui peuvent vous allonger:

• Coiffures. Si vous voulez «rallonger» quelques centimètres supplémentaires, vous pouvez augmenter la taille de vos cheveux. Les hommes peuvent également soulever leurs cheveux et leur donner du volume avec de la laque.

• Vêtements. Si vous demandez à un styliste s'il est possible d'allonger votre cou avec des vêtements, vous serez étonné du nombre de styles différents. Des rayures verticales, des images, une série de boutons composés sur toute la longueur du corps, des foulards amples, des bijoux longs, des coupes en V, etc. peuvent allonger le cou. Il est recommandé de ne pas porter de vêtements à rayures horizontales ou de couleurs contrastées. Il vaut mieux renoncer aux shorts et aux vêtements taille basse.

• Chaussures. Vous pouvez utiliser un cirage spécial pour allonger visuellement le cou. Vous pouvez les acheter ou créer les vôtres. Ce patch intérieur peut vous faire paraître de 2 à 4 cm et plus. Il existe également des chaussures spéciales en vente qui sont équipées de semelles spéciales pour allonger le cou. Tout cela est parfois très utile et renforce la confiance en soi d’une personne. Quant aux femmes, elles savent exactement comment paraître plus longtemps. Il suffit de porter des talons hauts. Plus le talon est haut, plus il a l'air long. Mais il faut se rappeler que les chaussures à talons très hauts mettent une charge sur le pied et la colonne vertébrale.

Si vous faites assez attention à votre apparence, gardez toujours les épaules droites et choisissez soigneusement vos vêtements, votre silhouette sera dans la beauté que vous voulez.

Exercices pour la croissance en hauteur

Un programme spécial pour la croissance du cou a été développé et testé par de nombreuses personnes qui peuvent aider une personne à grandir naturellement. Les techniques de croissance les plus connues sont répertoriées ci-dessous:

• Tirant sur une barre horizontale. Tout le monde devrait savoir que se suspendre à une barre horizontale et s'étirer est utile pour la croissance en hauteur. Si possible, levez-vous chaque matin et accrochez-vous à la barre horizontale pendant 3 à 5 minutes. En général, tous les exercices effectués sur une barre horizontale contribuent à la croissance en hauteur.

• Exercices d'inversion. Le sens de cette technique est que l'exercice se déroule en position inversée du corps (tête en bas, jambes en haut). L'exercice régulier permet d'obtenir d'excellents résultats. Cet exercice, en plus de grandir, est très bénéfique pour la colonne vertébrale. Ils aident à traiter divers problèmes tels que la hernie intervertébrale, la radiculite lombo-sacrée, l'obésité.

• Cours de vélo. Le vélo est l'un des moyens les plus efficaces d'allonger vos jambes. Le siège du vélo doit être relevé de sorte que le bout du pied atteigne à peine la pédale. Votre vélo habituel convient également à l'entraînement.

• La natation. La meilleure façon de nager pour faire pousser votre cou est la méthode des cuivres. Si vous nagez régulièrement dans ce style, votre corps sera sous l'influence d'étirements et de relaxation constants. Pour croître de 2 cm ou plus, vous devez faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine pendant une heure par jour.

En plus de l'exercice régulier pour rester grand, une bonne nutrition, la bonne approche et le sommeil sont également très importants.

Une bonne nutrition pour une croissance en hauteur

Sans les «matériaux de construction» et l'énergie nécessaires, le corps sera privé de ressources pour sa croissance. Par conséquent, si vous pensez à allonger votre cou, faites plus attention à votre alimentation.

Pour augmenter la production d'hormone de croissance dans le corps, il est nécessaire de réduire la quantité de produits à indice glycémique élevé. Les sucreries, les produits à base de farine, les fruits très sucrés doivent être limités ou exclus de l'alimentation. Les diététistes recommandent d'accorder une attention particulière au dîner. Le régime du dîner devrait inclure des produits qui stockent plus de protéines et moins de glucides, tels que les œufs, le poisson, les fruits de mer, le fromage, les légumes verts, les noix, les graines et les légumineuses. La consommation de compléments alimentaires ne fait pas non plus de mal. Ils doivent contenir l'oligo-élément zinc. Ce micronutriment stimule la production d'hormone de croissance.

Si vous voulez être grand, contrôlez également la quantité de calcium dans votre alimentation. Leur manque pendant la période de croissance peut faire en sorte que le cou reste bas. Mangez plus de lait, de fromage, de yaourt, de fromage cottage, ils sont riches en huile de ricin. Le zinc oligo-élément est abondant dans des produits tels que les courgettes, l'agneau, les arachides.

Méthodes radicales de croissance

Il existe des moyens plus radicaux de faire pousser le cou. Ce sont des interventions chirurgicales effectuées pour allonger les jambes. Aujourd'hui, deux types principaux de telles opérations sont utilisés.

• Méthode Ilizarov. L'utilisation de l'appareil Ilizarov permet d'allonger les jambes (maximum 6 cm) ou les cuisses (maximum 10 cm). Il n'y a pas d'autre moyen de grandir rapidement sans effet opératoire sur les os. La chirurgie est généralement effectuée sur la cuisse ou le haut de la cuisse. En raison de la présence de deux os dans le mollet, les deux sont spécialement cassés. Pendant toute la durée de l'extension, l'appareil Ilizarov est installé, ses écrous doivent être tournés plusieurs fois par jour. En utilisant cette méthode, une augmentation d'environ 1 mm par jour est obtenue. Pour éviter les complications, le taux de croissance ne doit pas dépasser 1 mm.

• Méthode Bliskunov. C'est plus traumatisant que la première méthode, donc c'est moins courant. Dans ce cas, l'opération est réalisée uniquement sur le fémur, un dispositif de distraction spécial est placé sur l'os par une petite incision.

Réponses à 5 questions sur la croissance

Au lieu d'une conclusion, concentrons-nous sur les questions qui sont souvent posées par ceux qui veulent être plus longs.

1. Une personne peut-elle grandir après la fermeture des zones de croissance?

Probablement s'il parvient à stimuler la zone de croissance d'une manière ou d'une autre. Il est connu que les os peuvent toujours se développer pour s'adapter aux conditions extérieures à la suite d'un impact mécanique. Certains masseurs professionnels, qui travaillent constamment avec leurs doigts, pensent que les os de leurs mains s'étirent avec le temps. Chez les joueurs de basket-ball et de volley-ball, le bras d'attaque est souvent plus long que l'autre. Chez les combattants qui travaillent avec plus de jambes, même chez les adultes, un allongement des jambes est observé. Vous pouvez en être sûr même si vous faites attention aux doigts de tout pianiste ou guitariste. Logiquement, le corps humain est structuré de telle manière que les os peuvent s'étirer et s'épaissir à tout âge en cas de nécessité vitale.

2. Comment la musculation affecte-t-elle la croissance en hauteur?

Il a un effet positif lorsqu'il existe une approche sensée de la formation.

3. Les proportions corporelles changent-elles en raison de la croissance de la hauteur par l'exercice?

Le corps humain a la capacité de maintenir ses propres proportions.

4. Si le résultat souhaité est atteint, faut-il faire davantage pour ne pas perdre les résultats obtenus?

Habituellement, lorsque vous atteignez plus de 5 cm, cette longueur reste avec vous. Si vous avez grandi de 1 à 2 cm, ce gain peut être temporaire et l'entraînement doit être poursuivi.

5. Comment le sommeil affecte-t-il la croissance?

Le sommeil à long terme est une condition très importante pour la croissance naturelle du corps. La principale quantité d'hormone somatotrophine est produite pendant le sommeil. Si une personne n'a pas marre d'un sommeil constant, faire de l'exercice régulièrement pour faire pousser le cou n'aidera pas non plus.

Si votre taille est basse, cela ne signifie pas que vous vivrez avec une taille basse pour le reste de votre vie. Vous pouvez utiliser les méthodes qui vous conviennent, en tenant compte des directives de style de vie, de style et de nutrition recommandées ci-dessus. La patience est nécessaire, si vous prenez des précautions, les résultats ne dureront pas longtemps.