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Les experts disent que tout le monde devrait s'adapter à son poids corporel. C'est alors qu'il n'y aura pas de problèmes de santé. Étant donné que ce sujet me semble également intéressant, je voudrais vous présenter 5 méthodes de détection de poids différentes utilisées par les entraîneurs de fitness du monde entier. En lisant les instructions, vous saurez combien vous devez réellement peser.
Indice KETLE
Cette méthode est largement utilisée par les médecins pour détecter un excès ou une insuffisance pondérale pour une composition corporelle normale. Les contre-indications ne s'appliquent pas aux femmes enceintes, aux mères allaitantes, aux jeunes enfants et aux personnes âgées.
Le calcul de l'indice KETLE est le suivant. Par exemple, une femme mesure 1,6 mètre et pèse 60 kg. Pour ce faire, vous devez diviser le poids par le carré de l'indicateur de hauteur.
Autrement dit, 60: (1,60 × 1,60) = 23,44. Donc, dans ce cas, l'indice est 23,44.
Pour les hommes, la taille normative de l'indice KETLE doit être comprise entre 19 et 25, et pour les femmes, entre 19 et 24.
Formule de John McCALLUM
Il est considéré comme l'une des formules les plus efficaces pour mesurer le poids et a été développé par le styliste John McCallum. Il suffit de mesurer la circonférence du poignet sur la base de la formule. En conséquence:
- Lors de la détermination de la taille du tour de poitrine, vous multipliez la taille du tour de poignet par 6,5.
- La circonférence de la poitrine est égale à 85% de la figure formée dans la circonférence de la poitrine.
- Le tour de taille correspond à 75% du tour de poitrine.
- 37% du tour de poitrine est égal à la circonférence du cou.
- La taille du muscle qui relie l'épaule au coude correspond à 36% de la circonférence de la poitrine.
- La circonférence du poignet doit représenter 29% de la circonférence de la poitrine.
Bien entendu, ces calculs ne sont qu'une approche relative. En fait, chaque organisme a son propre poids acceptable.
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