De nombreuses femmes pensent que le moyen le plus simple de lutter contre l'obésité est de manger moins ou d'avoir faim. C'est une idée fausse. Parce que de nombreuses années de recherche scientifique ont montré que la famine endommage le foie et la fonction cardiaque. Par conséquent, cette méthode de traitement n'est pas utilisée en médecine.
Le meilleur traitement consiste à utiliser un régime hypocalorique. L'apport calorique est l'utilisation d'un régime restreint. L'apport calorique de la nourriture consommée, c'est-à-dire l'énergie, devrait être beaucoup plus faible (1800-2000 kcal). Ensuite, les graisses du corps sont décomposées et l'excès de poids commence à disparaître. Il est préférable de faire cuire régulièrement les aliments dans de l'huile végétale, car les aliments sont pauvres en glucides et riches en protéines et en vitamines.
Il est conseillé de manger une variété de salades épicées, préparées en grande quantité avant les repas tous les jours, l'estomac est plein et la faim est éliminée.
Il est nécessaire de passer des jours de perte de poids 2 fois par semaine. Ces jours-ci, il est recommandé de manger des pommes, des courgettes, des concombres, des carottes crues. Par exemple: 1,5 kg. pommes bleues et amères (les variétés sucrées ne conviennent pas), divisées en cinq portions par jour, seul ce produit doit être consommé. Il est difficile pour les patients qui ne sont pas habitués aux premiers jours, bien sûr, de vouloir manger et, dans certains cas, même de manger sans le savoir. Mais après avoir utilisé une telle perte de poids 3-4 fois par jour, le patient a de l'expérience et peut facilement l'appliquer.
Il est conseillé de pratiquer régulièrement une activité physique matinale, un entraînement physique et une sorte d'activité physique. À propos, les longues promenades impliquent également une activité physique.
Ceux qui suivent un régime pour perdre du poids devraient souvent consulter un endocrinologue. La prise en temps opportun de toutes les pilules coupe-faim recommandées est une garantie de traitement.
Le régime doit contenir des glucides facilement digestibles (confiserie, sucre, confitures diverses).
Les personnes grasses devraient manger moins de glucides, plus de protéines, plus de vitamines et moins de matières grasses. Il vaut mieux ne pas manger plus de 100 à 150 grammes de glucides. Les glucides facilement digestibles, c'est-à-dire le sucre, activent l'insuline en aidant les graisses à être synthétisées dans le tissu adipeux, qui à son tour les convertit en polysaccharides - glucides difficiles à absorber. En raison de l'abondance de délices dans le pays, en hiver et en été, il est possible d'avoir des légumes diététiques - des produits végétaux crus, les légumes contiennent des glucides difficiles à absorber et des minéraux essentiels.
Le régime hypocalorique recommandé doit permettre la perte de l'excès de poids en peu de temps, ce qui devrait permettre au patient de s'améliorer, car la pression des graisses est une maladie de longue durée. Les aliments diététiques sont prescrits aux patients obèses pendant une longue période.Par conséquent, lors de la prescription d'un régime, il faut tenir compte des conditions de vie et des coutumes spécifiques du patient, des aliments qu'il a appris.
Lorsque nous consommons un aliment appelé «soupe de grenouille» deux fois par semaine chez les personnes obèses, elles gagnent 2 à 1,5 kg. nous avons assisté à une perte de poids. Vous aussi, vous obtiendrez de bons résultats si vous appliquez la soupe anashu ensemble pendant 2 à 1 mois sans la faire fondre.
Recette "Soupe aux grenouilles": 8 oignons moyens, 5 petites tomates, deux poivrons moyens, 1 kg de chou, 1 aneth du jardin, 1 céleri du jardin, mis dans une casserole et 2 litres de froid de l'eau est versée. Faire bouillir sur un feu de gaz, ajouter du sel avec modération. Après que l'eau bout, faites bouillir pendant 40 à 50 minutes et consommez la soupe finie trois fois par jour. La soupe doit être mangée avec du pain noir.
Après avoir consommé la soupe, rien d'autre n'est consommé ce jour-là, la soupe garde l'estomac plein et se digère facilement. Le résultat n'attend pas longtemps - vous perdrez 1-4 kg en 6 mois.
Si vous suivez pleinement les conseils ci-dessus, votre corps sera toujours beau, vous serez de bonne humeur, vos pas seront légers et votre santé sera solide. Si vous voulez perdre du poids, être actif, manger des repas petits et fréquents, n'abandonnez pas l'activité physique, qui est un gage de santé.
La source: "31 conseils contre l'obésité et ça"Du livre
