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Le sommeil peut-il être normalisé ?
"Oui, il sera." La méthode la meilleure et la moins difficile est de se coucher tôt et de se lever tôt.
- Certaines personnes se plaignent de ne pas pouvoir s'habituer à dormir seulement 3 à 4 jours plus tôt et à se lever tôt. Pour que le corps apprenne un état, il doit être dans cet état pendant 30 jours.
- Donc, si vous vous couchez 1 mois plus tôt, le mois suivant le corps lui-même s'habitue à se coucher tôt et à se lever tôt.