Que limiter pendant la grossesse ?

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Que limiter pendant la grossesse ?

La plupart des femmes enceintes, pour des raisons évidentes, évitent tout ce qui pourrait leur nuire ou nuire à leur bébé. Comprendre les facteurs de risque et comprendre ce qu'il faut éviter pendant la grossesse est une façon de réduire le risque de problèmes. Cependant, tous ne peuvent pas être contrôlés.
Dans le monde, 6 % des enfants naissent avec de graves malformations congénitales de nature génétique ou partiellement génétique. Les malformations congénitales (également appelées malformations congénitales) surviennent chez environ 33 bébé sur 1 et entraînent une incapacité due à des malformations congénitales chez environ 3,2 millions de personnes par an.

Si les mères sont exposées à des facteurs qui conduisent à des malformations congénitales dans le développement de l'enfant, ces taux augmenteront. De nombreuses pathologies congénitales peuvent être prévenues et traitées. Les principaux facteurs sont l'acide folique, un apport approprié en iode, la vaccination et des soins appropriés pendant l'accouchement.

Il est important de savoir ce qui peut être fait et ce qui ne peut pas être fait. Pendant la grossesse, il peut sembler qu'il y a beaucoup de situations terribles sur votre chemin. Il faut faire des efforts pour filtrer les informations utiles et négatives, mais vous ne pouvez pas toujours vous limiter aux choses que vous ne voulez pas entendre.

Pendant la grossesse, les mères s'inquiètent souvent de ce qui pourrait arriver, de la façon dont elles réagiraient dans une telle situation et de ce qui se passerait si elles le faisaient. Le bon sens est que vous devez vous éloigner d'une société toxique ou réduire son impact potentiel sur votre vie, en particulier pendant la grossesse.

régime

Une alimentation riche en acide folique est très importante, surtout au cours du premier trimestre de la grossesse. De faibles niveaux d'acide folique sont souvent associés à la naissance d'enfants atteints de pathologies du système nerveux, telles que le dysraphisme postérieur. Il est conseillé à chaque femme de prendre 400 mcg d'acide folique par jour, avant même de devenir enceinte. Les produits riches en acide folique comprennent les légumes à feuilles vertes (comme les épinards, le brocoli et la laitue), les fruits (comme les bananes, les melons et les citrons) et la viande (comme le foie et les rognons).

Listeria
Certains produits présentent un risque pour les femmes enceintes. Ces produits augmentent les chances d'une femme enceinte de contracter une infection appelée listeria ou intoxication alimentaire. Listeria peut entraîner une fausse couche, une naissance prématurée ou même une mortinaissance. La maladie d'origine alimentaire peut être transmise par les fromages à pâte molle, les pâtés, les produits carnés semi-finis, les salades de chou, les sushis, la crème glacée molle, le lait non pasteurisé, les produits laitiers non pasteurisés et les aliments prêts à consommer, ainsi que les fruits de mer. Mieux vaut prévenir que guérir, alors assurez-vous que les produits réfrigérés sont stockés correctement (correctement emballés) ou stockés dans des conditions appropriées (la température du réfrigérateur est de 40°C),
Lavez-vous les mains avant de cuisiner, rincez à l'eau courante avant de cuire des fruits et légumes crus, n'utilisez pas la planche que vous avez utilisée pour les produits crus pour la viande, puis lavez-vous les mains, couteaux, planches. Assurez-vous également que la viande est bien cuite et que les produits périssables et prêts à manger sont consommés le plus tôt possible.

Poisson

Certaines espèces de poissons sont potentiellement dangereuses à manger pendant la grossesse. Certaines espèces de poissons ont des niveaux élevés de mercure, et si un enfant en développement est exposé à des niveaux élevés de mercure, il ou elle peut avoir des problèmes avec son système nerveux. Les poissons sauvages qui se situent au sommet de la chaîne alimentaire, tels que le nahang*, le maquereau royal, la coquille Saint-Jacques, le marlin*, le thon commun, l'hoplostetus d'Islande* et l'espadon*, ne doivent pas être consommés. Ne mangez pas de fruits de mer crus, insuffisamment cuits ou souillés - alors oubliez votre amour des sushis.

Ces types de poissons sont très rares ou pêchés de manière nocive pour l'environnement - s'abstenir de les manger est bon pour la santé.

Traitement

Si votre médecin vous prescrit un médicament sachant que vous êtes enceinte, n'arrêtez pas de le prendre. Si vous arrêtez immédiatement de le prendre, cela peut être dangereux pour votre santé (par exemple, si vous souffrez d'épilepsie ou de diabète), mais si vous avez des doutes, consultez deux fois votre médecin ou votre pharmacien.

Recommandations générales pour l'utilisation de médicaments pendant la grossesse:

  • Évitez de prendre quoi que ce soit si vous n'en avez pas besoin, c'est-à-dire qu'il vous est prescrit par un médecin qui sait que vous êtes enceinte.
  • Ne vous soignez pas vous-même et ne pensez pas que quelque chose est sûr parce que c'est écrit "naturellement".
  • Il est sûr de prendre certains médicaments pendant la grossesse, mais d'autres ne le sont pas et leurs effets sur votre bébé à naître sont inconnus, alors assurez-vous que la personne qui vous prescrit ou vous recommande le médicament ou le médicament sait que vous êtes enceinte. pense pas.
  • En cas de doute, consultez votre médecin ou votre pharmacien.
  • Si vous prenez des médicaments, assurez-vous de prendre la bonne dose, à temps et de la manière recommandée, c'est-à-dire à jeun ou non.
Médicaments supplémentaires
Il existe certains risques liés à l'utilisation de remèdes à base de plantes ou de thérapies dites « naturelles » pendant la grossesse, en particulier au cours du premier trimestre de la petite enfance. Et encore une fois, vous devriez consulter votre médecin ou votre pharmacien pour savoir ce qui est sûr et ce qui est potentiellement toxique. Une simple marque « naturelle » n'est pas un signe de contrôle de qualité ou de sécurité. Soyez prudent lorsque vous consommez des tisanes - consultez votre médecin avant de les boire.

La caféine

Il est actuellement recommandé aux femmes enceintes de limiter leur consommation de caféine. Le niveau de caféine sans danger est de 300 mg par jour. Une tasse de café moyenne contient environ 150 à 240 mg de caféine, tandis que 150 ml de café instantané en contiennent 80 à 120 mg. Les boissons telles que le cola devraient également être limitées - 375 ml de cola contiennent 40 à 50 mg de caféine. Buvez moins de 1 litre par jour, de préférence sans sucre, et de l'énergie - moins de 1 canette par jour.
Le plomb, les produits chimiques, les rayons X, les rayonnements ionisants, les vapeurs de vernis à ongles et la pollution de l'air peuvent également présenter un risque pour les femmes enceintes et leurs enfants à naître. Il est important de lire les informations et les avertissements sur les étiquettes des produits. Si vous êtes à risque potentiel (teinture capillaire ou vernis à ongles), assurez-vous d'être dans une pièce bien ventilée et portez un masque et des vêtements de protection. Si vous êtes dans un environnement dangereux, dites à votre employeur que vous êtes enceinte et demandez-lui de vous trouver un autre emploi.

Toxines environnementales
Il est actuellement recommandé aux femmes enceintes de limiter leur consommation de caféine. Le niveau de caféine sans danger est de 300 mg par jour. Une tasse de café moyenne contient environ 150 à 240 mg de caféine, tandis que 150 ml de café instantané en contiennent 80 à 120 mg. Les boissons telles que le cola devraient également être limitées - 375 ml de cola contiennent 40 à 50 mg de caféine. Buvez moins de 1 litre par jour, de préférence sans sucre, et de l'énergie - moins de 1 canette par jour.
Le plomb, les produits chimiques, les rayons X, les rayonnements ionisants, les vapeurs de vernis à ongles et la pollution de l'air peuvent également présenter un risque pour les femmes enceintes et leurs enfants à naître. Il est important de lire les informations et les avertissements sur les étiquettes des produits. Si vous êtes à risque potentiel (teinture capillaire ou vernis à ongles), assurez-vous d'être dans une pièce bien ventilée et portez un masque et des vêtements de protection. Si vous êtes dans un environnement dangereux, dites à votre employeur que vous êtes enceinte et demandez-lui de vous trouver un autre emploi.

Cigarettes

Les cigarettes contiennent de la nicotine et de nombreux autres produits chimiques dangereux. Les enfants nés de mères fumeuses sont plus petits. Ils sont également à risque de naissance prématurée, de décès par TBO, d'asthme et d'autres maladies respiratoires. Les mères fumeuses produisent moins de lait et leurs bébés peuvent sentir le tabac. La thérapie de remplacement de la nicotine n'est pas recommandée pendant la grossesse, vous devrez donc peut-être explorer d'autres options.
Les enfants nés de mères qui consomment des substances psychoactives sont plus à risque de développer un certain nombre de complications. Les fausses couches, le décollement placentaire, les mortinaissances, l'infertilité, l'insuffisance pondérale à la naissance et la toxicomanie sont les principaux problèmes dans ces situations. Si vous avez des difficultés à arrêter les médicaments, parlez-en à votre obstétricien ou gynécologue.

Médicaments

Si vous avez des difficultés à arrêter les médicaments, parlez-en à votre obstétricien ou gynécologue.
Les maladies
Pendant la grossesse, vous ne pouvez pas vous protéger complètement du risque de tomber malade. Les virus et les bactéries ne choisissent pas où « s'installer ». Leur tâche principale est de penser à leurs propres intérêts et de se reproduire aussi activement que possible. Votre grossesse ne fait pas exception. En général. La grossesse peut signifier une réponse immunitaire affaiblie, ce qui signifie que vous pouvez être plus faible qu'avant.

Soyez prudent et lavez-vous les mains souvent. Lorsque les autres toussent ou éternuent, essayez de retenir votre souffle, et si vous devez vous tenir devant une personne malade, retenez votre souffle pendant un moment. De nombreux virus sont transmis par l'air et se déposent sur des particules d'air facilement respirantes.

Deux infections virales qui peuvent entraîner des complications pendant la grossesse sont la rougeole et la rubéole. Certaines maladies sexuellement transmissibles, telles que le cytomégalovirus, le parvovirus (B-19), la toxoplasmose, l'herpès et la syphilis, sont également dangereuses. Discutez avec votre médecin des bons vaccins pour vous aider, vous et votre bébé, à rester en bonne santé.

Bains chauds, spas minéraux, saunas et soins spa

Pendant les premiers mois de la grossesse, le fœtus est très sensible à la température corporelle de la mère. Tout environnement dans lequel cette température est maintenue peut causer des problèmes de développement fœtal. La plage de température humaine normale est de 36,1 à 37,3 ° C. Au début de la grossesse, il est conseillé aux mères de réduire le risque de paludisme. Il leur est également conseillé de ne pas se tenir dans un environnement où la température dépasse 39°C.
Chats

Peu importe ce que les autres vous disent, vous n'avez pas besoin d'être en contact étroit avec votre chat préféré en ce moment. Vous devez éviter tout contact avec la litière pour chat, donc si votre chat a besoin d'un bac à litière, vous voudrez peut-être demander à votre partenaire de le nettoyer pendant votre grossesse. Une maladie parasitaire appelée toxoplasmose peut se propager à partir des excréments de chats infectés et d'abord dans vos mains, puis dans votre bouche.

Si vous souhaitez travailler dans le jardin, assurez-vous de porter des gants, puis lavez-vous soigneusement les mains à l'eau et au savon. De même, les fruits et légumes doivent être soigneusement lavés avant de manger et vous ne devez pas utiliser de produits dont la consommation est douteuse, par exemple si vous les utilisez comme accompagnement.

Relations menaçantes et violentes
On considère que le nombre de cas de violence domestique parmi les personnes a diminué. La grossesse est le moment où cet indicateur culmine, surtout si l'enfant n'est pas planifié, les parents sont jeunes, ou s'ils n'ont pas de soutien, ou s'il y a des facteurs de stress supplémentaires.

Chômage, manque de conditions de vie, consommation de drogues et d'alcool, tous ces facteurs contribuent à la violence.

Si vous, votre enfant à naître ou d'autres enfants, ou même votre animal de compagnie, êtes en danger, vous avez besoin d'aide. Consultez les guides (ou utilisez les informations ci-dessous) et contactez le service approprié dans votre région ou parlez à votre obstétricien ou médecin. Envisagez de créer un plan de sécurité et de créer un « filet de sécurité » de personnes de confiance qui peuvent vous aider en cas de besoin. Contactez votre service local de cruauté envers les animaux pour obtenir des informations sur la famille qui prendra vos animaux de compagnie.

Utilisation des ceintures de sécurité

Le moyen le plus sûr pour une femme enceinte de monter dans une voiture, un bus, un avion ou un autre véhicule est de porter une ceinture de sécurité. Bien que cela puisse sembler gênant, une ceinture de sécurité peut sauver votre vie privée et la vie de votre enfant en cas d'accident.

huggies.uz

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