PARTAGEZ AVEC DES AMIS:
À propos des moyens de se calmer lorsque vous êtes nerveux
💨 # Respirez profondément. Plus l'activité respiratoire est faible et superficielle, plus le niveau d'excitation et de nervosité est élevé. Au contraire, plus nous respirons profondément, plus nous nous sentons libres et calmes.
🔵 # Le bleu vous aide à sortir du stress plus rapidement.
🏔 #Écoutez la voix de la nature. L'activité cérébrale dépend fortement de la nature des sons. Nous nous concentrons principalement sur l'extérieur : nous regardons constamment le monde qui nous entoure. Le son artificiel, en revanche, dirige l'attention vers l'intérieur, ce qui nous rend anxieux.
🌹 #Sentez quelque chose de mignon. Bien que l'aromathérapie semble scientifiquement discutable, les effets de certaines huiles essentielles sur les niveaux de stress ont été prouvés à maintes reprises. Le parfum de lavande et de romarin abaisse la tension artérielle et la fréquence cardiaque.
🧍♀️ # Restez loin de vous-même. Essayez de voir la situation de l'extérieur, comme si cela ne vous arrivait pas. Imaginez, les problèmes ne sont pas les vôtres, ils appartiennent à quelqu'un d'autre.
@doridarmons