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जिंक की कमी के 6 मुख्य लक्षण
शरीर में जिंक की कमी बहुत आम है और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है। लगभग 70% आबादी में जिंक की कमी है।
1. इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है
यदि आपके बीमार होने की संभावना है, प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याएं हैं, या किसी भी प्रकार की पुरानी एलर्जी है, तो यह एक गंभीर चेतावनी संकेत है कि आपमें जिंक की कमी है। जिंक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है।
2. आंत्र एक्सपोज़र सिंड्रोम
प्रभावित आंत एक ऐसी स्थिति है जो प्रणालीगत सूजन का कारण बनती है और इसे खाद्य एलर्जी, थायरॉयड समस्याओं और अधिवृक्क अपर्याप्तता से जोड़ा गया है।
3. दस्त
यदि आप नियमित रूप से दस्त से जूझते हैं, तो यह जिंक की कमी के सबसे आम लक्षणों में से एक है। इसके अलावा, पेट अक्सर आराम करता है। बच्चों में दस्त के इलाज के लिए जिंक अनुपूरण दिखाया गया है।
4. बालों का झड़ना, चमक का कम होना
बाल पतले हो जाते हैं या झड़ने लगते हैं। यदि आपके बाल पतले हैं या झड़ने की संभावना है, तो बालों की मोटाई बढ़ाने और झड़ने से रोकने में मदद करने के लिए जिंक एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। पतले बालों या गंजेपन के कारणों की तलाश करते समय जिंक की कमी को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। आहार अनुपूरक के रूप में जिंक बालों के झड़ने के लिए एक प्राकृतिक उपचार है।
5. त्वचा की सूजन संबंधी बीमारियाँ
मुँहासा, एक्जिमा, जिल्द की सूजन या सोरायसिस जिंक की कमी के मुख्य लक्षण हैं।
6. पुरुष बांझपन, कम कामेच्छा, नपुंसकता
जिंक पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का हिस्सा है। जिंक की कमी से इस हार्मोन की मात्रा और गतिविधि में कमी आती है।