दोस्तों के साथ बांटें:
क्या याददाश्त बढ़ाई जा सकती है?
- हाँ बिल्कुल। स्मृति हमारे जीवन की घटनाओं को याद रखने और आवश्यकता पड़ने पर उन्हें पुनः प्राप्त करने की एक मानसिक प्रक्रिया है। लेकिन हमारी याददाश्त सारी जानकारी याद नहीं रख पाती।
🙁 कभी-कभी हम किसी पाठ में उन स्थानों के पते, फ़ोन नंबर, विचार याद नहीं रख पाते हैं जिनकी हमें आवश्यकता होती है। ऐसी अप्रिय स्थितियों में समाधान खोजने के लिए, हमने आपके लिए निम्नलिखित उपयोगी टिप्स पोस्ट किए हैं।
- जो जानकारी आपने सुनी है उसे दोबारा दोहराएं।
हमेशा नए लोगों के नाम, नए पते, विचार और योजनाएं दोहराते रहें। इससे आप भविष्य में महत्वपूर्ण जानकारी आसानी से याद रख सकेंगे।
- अपने हाथों की भूमिका बदलें.
यदि आप दाएँ हाथ से कार्य करते हैं, तो उन्हें बाएँ हाथ से करें। उदाहरण के लिए, अपने दांतों को ब्रश करना या अपने बाएं हाथ से लिखना जैसी गतिविधियां करें। इस तरह, आप अपने मस्तिष्क को सक्रिय करते हैं, जिससे मस्तिष्क की जानकारी बनाए रखने की क्षमता में सुधार होता है।
- जानकारी को भागों में बांटें.
यदि आपको कोई फ़ोन नंबर, पाठ का एक पैराग्राफ, या एक लंबा सूत्र याद रखने की आवश्यकता है, तो जानकारी को टुकड़ों में याद करना सबसे सुविधाजनक तरीकों में से एक है। यह विधि आपको महत्वपूर्ण परिस्थितियों में बहुत सारी जानकारी आसानी से याद रखने में मदद करेगी।