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क्या स्मृति विकसित की जा सकती है?
- हाँ, यह होगा। हमारी मेमोरी में असीमित मात्रा में डेटा स्टोर करने की क्षमता होती है। हम जितना अधिक अभ्यास करेंगे, हमारी याददाश्त उतनी ही मजबूत होगी।
याददाश्त मजबूत करने के लिए गिनती एक अच्छा व्यायाम है। यह 1 से 20 या 20 से 1 तक की संख्याओं को समानांतर में गिनने का एक प्रभावी तरीका है। उदाहरण के लिए: 1, 20, 2, 19, 3, 18, आदि।
हाथ का व्यायाम - याददाश्त बढ़ाने का एक उपयोगी तरीका हाथ का व्यायाम करना है। दाएं हाथ वाले लोगों को दाएं हाथ का अधिक उपयोग करने की आवश्यकता होती है, और बाएं हाथ वाले लोगों को अधिक उपयोग करने की आवश्यकता होती है। ऐसे व्यायाम से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली बढ़ती है।
अंगूर का रस - अगर हम अपने आहार में अंगूर का रस शामिल करते हैं, तो हमारी याददाश्त में 20 प्रतिशत सुधार होता है। बस ये काले अंगूर होने चाहिए. इस जूस में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को फिर से जीवंत करते हैं।