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दृष्टि में सुधार के लिए 6 सबसे महत्वपूर्ण उत्पाद
👨⚕️डॉक्टर उलुगबेक ओरोकोव:
🔻गाजर। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन ए होता है, जो दृश्य तीक्ष्णता, विशेष रूप से रात की दृष्टि को बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण है।
फूलगोभी। दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है और आंखों के पोषण में सुधार करता है।
🔻 पालक। पालक आंखों को कई तरह की बीमारियों, खासकर मोतियाबिंद से बचाता है।
🔻खट्टे फल: कीवी, संतरा, नींबू, कीनू आंखों सहित रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं।
मछली और मछली का तेल। यह ओमेगा फैटी एसिड का मुख्य स्रोत है, जो कई नेत्र रोगों की रोकथाम में बहुत महत्वपूर्ण हैं।
🔻 फलियां। बीन्स विटामिन ए को लिवर से सीधे रेटिना में प्रवेश करने में मदद करते हैं।
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