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1 घंटे में कितने किलो कैलोरी ऊर्जा खर्च की जा सकती है?
पैदल यात्री (5 किमी / घंटा) - 250 किलो कैलोरी
लाइट रनिंग (8 किमी / घंटा) - 500 किलो कैलोरी
दौड़ना (16 किमी / घंटा) - 1100 किलो कैलोरी
एरोबिक्स - 500 किलो कैलोरी
नृत्य - 400 किलो कैलोरी
तैरना (400 मीटर / घंटा) - 220 किलो कैलोरी
साइकिल (9 किमी / घंटा) - 190 किलो कैलोरी
साइकिल (15 किमी / घंटा) - 320 किलो कैलोरी
PS ये आंकड़े उनके लिए हैं जिनका वजन 70 किलो है! वजन जितना अधिक होगा, खपत उतनी ही कम होगी…