ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
🤱🏻 Баланы қалай тәрбиелеу керек?
✅ Денеңізді күні бойы тік ұстауға көңіл бөліңіз. Есіңізде болсын, денені тік ұстаған кезде бел аз шаршайды. Бұл жас ана үшін өте маңызды. Сіз ауыр заттарды қалай дұрыс көтеру керектігін білуіңіз керек. Оларды баяу қабылдау керек, жерден бүктелмей, сәл иілген. Содан кейін негізгі салмақ аяққа түседі. Егер сіз затты көтеру кезінде кеуде биіктігінде денеңізге жақын ұстасаңыз, салмақ қол бұлшықеттеріне түседі. Белдің абайсыздығы радикулитке әкелетінін есте сақтаңыз. Аз ауыр жүктемені көтеріңіз. Мысалы, нәрестені көтергенде, салмақтың белге түспеуін қадағалаңыз.
🔰 Сонымен баланы көтеру қалай ыңғайлы болады? Бетіңізді алға қарай көтеріңіз. Бір қолыңызбен нәрестенің кеудесін иегіңіз білегіңізден жоғары болатындай ұстаңыз. Оны тізеңізге қойыңыз. Екінші қолыңызбен аяғыңызды жамбастан көтеріңіз. Бұл жағдайда балаңызбен үйді айналып өту ыңғайлы. Бүйірге көтерілу. Баланың бетін алға қарай көтергенде, сіз оны аздап жағыңызға алып, оны жамбасқа «ауыстыра» аласыз. Бұл әсіресе әлі отырмаған, бірақ басын көтере алатын сәбилерге қатысты.
🔹 «Ұшақ». Бір қолды кеудеге, екіншісін баланың аяқтарының арасына көтеріп, іштен көтеріңіз. Бұл позицияда біраз жүру оның вестибулярлық аппаратын жаттықтырады және денені тепе -теңдікте ұстайды.
Ch «Чавандоз». Сіз «ұшақтан» «шабандозға» оңай ауыса аласыз. Мұны істеу үшін қолыңызды ішіңізден кеудеге дейін жеткізіңіз. Сонда кішкентай бір қолында болады, ал екінші қол бос болады.
Ust «Устунча». Тамақтанғаннан кейін, кіретін ауадан құтылу үшін баланы «тірек» күйінде көтеріңіз. Ең оңай жолы - нәрестені асқазанға иығыңызбен қойып, бос қолыңызбен басыңызды көтеру. Ауырлық орталығы сіздің иығыңызға түседі.
© Дені сау бала