ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Гемоглобинді қалай тез көтеруге болады?
Гемоглобинді қысқа мерзімде арттыратын өнімдер:
✓ Наматак (шиповник) тұнбасымен бал ішіңіз. Наматакты 100 литрлік банкада 1 г мөлшерде тұндырып, күні бойы ішеді.
✓ Кептірілген жемістер темірге өте бай. Рекордшылар - PISTA. Күніне кем дегенде 4-6 қымыздық немесе басқа кептірілген жемістерді жеңіз.
✓ ГРЕЦИЯ – темірге өте бай!
✓ Қою жасыл және қызыл түсті жемістер мен жидектер темірге бай. Рекордшылар - DATE, ANOR
✓ Сонымен қатар, лосось, бұршақ, жарма, балмұздақ, қызыл ет темірге бай.
🖼️ Суретте темірдің көп мөлшері бар өнімдерде (100 г) қанша темір бар екені көрсетілген.
Тамақтану ғылымы (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)