1. Холва. Бұл десертте гемоглобин деңгейіне әсер ететін көп мөлшерде темір бар.
2. Ет және калла-поча. Бұл өнімдер әлсіреген денені және гемоглобин деңгейін қалпына келтіру үшін өте маңызды.
3. Кептірілген саңырауқұлақтар. Егер сіз кептірілген саңырауқұлақ сорпасын үнемі ішсеңіз, сізде гемоглобин деңгейінің төмендігі мәселесі болмайды.
4. Анар.Анарды үнемі тұтыну гемоглобин деңгейін қалыпты ұстауға көмектеседі.
5.Қызылша.Бір ай бойы күн сайын 30 грамм қызылша шырынын немесе 100 грамм қайнатылған қызылша жеу гемоглобин мөлшерін айтарлықтай арттырады.
