ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Жүректі қатты ұстауға бола ма?
- Иә, жүректі мықты ұстауға арналған ең жақсы кеңес - Ең көп дегенде 12 сағат ұйықтап, күніне 3 рет тамақтаныңыз.
- Біздің жағдайда олай емес, ол күннің көп бөлігін (күндіз) үлкен күйзеліспен өткізеді, ал біз кешкі 00: 00-ге дейін ұйықтамаймыз.
- Алдыңғы адамдар бәрін қадағалады. Ол таңертең ерте тұрып, өз ісімен айналысты. Біраз уақыттан кейін олар таңғы ас ішті. Олар түске дейін физикалық белсенді болып, түскі ас ішті. Осыдан кейін ол қатты ұйықтады. Олар күн батқан кезде қайтадан тамақтанып, содан кейін төсекке кетті.