ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Миды жылдам белсендірудің бірнеше жолы.
✔️10-20 минут ұйықтаңыз. Егер шаршау мен ұйқышылдық жиналса, қысқа ұйықтау көмектесуі мүмкін. Бұл түнде ұйқыға әсер етпейді, сонымен бірге денені аздап «қайта бастауға» мүмкіндік береді.
✔️ Бөлмені желдетіңіз немесе салқындатыңыз. Суық көңіл-күйді аздап көтеруге көмектеседі, бастысы ауырмау. Сіз сыртқа шығып, біраз серуендеуге, бөлмені желдетуге болады.
✔️Хош иісті заттарды иіскеңіз. Бұл аздап көңіл көтеруі мүмкін, мысалы, кофенің, даршынның, зімбірдің иісі.
✔️ Қысқа жаттығуларды ұйымдастырыңыз.