ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Қандағы тромбтың пайда болуына жол бермеңіз
✓ Көбірек су ішіңіз!
Адамдардың 90%-ы суды өте аз ішеді. Ересек адам күніне 2-2,5 литр су ішуі керек. Балаларыңызға да су ішуді үйретіңіз. Табиғи су - қан ұйығыштарының пайда болуына қарсы бірінші және ең күшті құрал.
✓ Қанды сұйылтатын тағамдар:
- зәйтүн және зығыр майы;
- алма сірке суы;
- Сарымсақ пен пияз (сарымсақты үнемі тұтыну қанның ұю қаупін екі есе азайтады!);
- лимон;
- күнбағыс тұқымдары;
- қызылша;
- какао және шоколад (ащы);
- балық және балық майы;
- қызанақ, қызанақ шырыны;
- жүгері ұны;
- таңқурай, жидектер, құлпынай, шие, тәтті шие;
- имбирь
Күн сайын осы тізімдегі 2-3 өнім сіздің диетаңызда болуы керек.