ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Үйде тыныс алуды қалай емдеуге болады
Келесі жаттығу созылмалы бронхит, пневмония, өкпе эмфиземасы және басқа респираторлық ауруларға көмектеседі.
➥ Айнаның алдында тұрыңыз. Еріндерді бір-біріне мықтап басыңыз (тістерді емес). Айнадан мойын бұлшықеттерінің біразының жиырылғанын көруге болады. Содан кейін мұрын арқылы тыныс алыңыз. Мұрын арқылы ауаның еркін өтуіне және терең тыныс алуға назар аударыңыз.
➥ Бұл тыныс алу процесінде бронхтардың дренаждық (сору) қызметі жақсарады, ағза оттегімен толық қамтамасыз етіледі. Осының арқасында адам ағзасындағы аурулармен, соның ішінде суық тиюмен және вирустармен күресу процесі күшейеді.
➥ Бұл жаттығуды кез келген уақытта орындауға болады: үйде, көшеде, көлікте