ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Ұйқысыздықтың салдары.
1. Біздің миымыз шаршайды
Адамның миы кешкі сағат 23:00-ге дейін ояу бола алады. Сағат 23:00-ден кейін ұйықтауға дағдылансаңыз, уақыт өте ақыл-ой белсенділігіңіз баяулайды. Кейбіреулер түнгі 23-ден 00-ге дейін ұйықтап, содан кейін жазу және сурет салумен айналысады. Бұл да денсаулыққа зиян. Әсіресе жүйке жүйесі зақымдалады. Әлсіздік, ашушаңдық, көңіл-күйдің өзгеруі байқалуы мүмкін.
2. Сыртқы келбетіңіз өзгереді
Түнде ағзадағы жасушалар жаңарады. Мұны істеу үшін оларға демалу керек. Дене сергек болған кезде жаңару процестері болмайды. Бет терісінде әжімдер мен бозару пайда болғанын байқауға болады.
3. Созылмалы шаршау
Бастапқыда күндіз ұйықтағыңыз келетін сияқты. Біртіндеп жұмыс істеу қабілеті төмендейді, есте сақтау қабілеті әлсірейді, зейінді жинақтау қиындайды. Өйткені дене қатты шаршайды. Ұйқысыздық, керісінше, резервтік энергияны жояды.
4. Иммунитет әлсіреген
Бәрі күн сияқты анық. Ұйқының жеткіліксіздігі иммундық жүйені бұзады. Денедегі зат алмасу процестері бұзылып, иммунитет әлсірейді. Бұл жағдай жиі суық тию және суық тиюден кейін болуы мүмкін.