DO`STLARGA ULASHING:
Koʻrish oʻtkirligini yaxshilash uchun TOP 5 mahsulot
Koʻzlar uchun chernika va sabzini foydalarini koʻpchilik biladi.
Bulardan tashqari yana judayam foydali boʻlgan mahsulotlar?
1. Koʻkatlar
Katarakta xavfini kamaytiruvchi va koʻz mushaklarini mustahkamlovchi antioksidantlar (lyutein va zeaksantin) saqlaydi.
2. Sitrus mevalar
Yuqori miqdordagi S vitamini koʻrish oʻtkirligi va toʻr parda uchun foydali.
3. Tuxum sarigʻi
“Sinkka boyligi sababli toʻr pardani yoshga doir oʻzgarish xavfini kamaytiradi” deydi t.f.d., Los-Andjelesdagi Doughtery Laser Vision direktori.
4. Bodom
Sutkalik Ye vitaminiga boʻlgan extiyojni qondiradi.
5. Qizil baliq
Omega–3 yogʻ kislotalariga boyligi “quruq koʻzlar sindromi” xavfini kamaytiradi.
Manba (https://t.me/taomlanish_ilmi/701)