ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Аялдардагы гормоналдык дисбаланстын белгилери:
— безетки (безеткилердин көбөйүшү);
— дененин чачынын өсүшү;
- чачтын түшүүсү;
— үн кыскартуу;
— арткы жана көкүрөктөгү исиркектер;
— теринин ашыкча кургактыгы же майлуулугу;
- беттин шишиги;
— төштүн формасынын жана өлчөмүнүн өзгөрүшү, толуктугу;
— жамбашта жана ичтин ылдый жагында майдын топтолушу;
— этек кир циклинин бузулушу;
— уйкунун бузулушу, чарчоо сезими, көңүл бурулбай калгандай;
- кындын кургактыгы;
- туруктуу баш оору.
Гормондорду нормалдаштыруу үчүн кантип тамактануу керек?
✓ Рациондо крест түрүндөгү жашылчаларды (капуста) көбөйтүү;
✓ Сүт азыктарын колдонууну чектөө;
✓ Кант жана кургак (жөнөкөй) углеводдордон толук баш тартуу;
✓ Зыгыр (соя) майын колдонбоңуз;
✓ Диетадагы пайдалуу майларды (зайтун, кокос, авокадо, майлуу балык, жумуртка) көбөйтүү.
👉 @ilmi_taom