Баланы уктатуунун сырлары.😴🤱🏻
Баланы уктатуу оңой иш эмес. Бала канчалык чарчабасын, көп учурда уктоого каршылык көрсөтөт. Ал ата-энесин кызыктырган оюндарга жана башка иштерге кызыктыргысы келет.
Ата-энелер баланы уктатууда көбүнчө 5 ката кетиришет. Дал ушул каталар баланы уктатууда кыйынчылыктарды жаратат.
1⃣ Баланы кеч уктатуу.
Кээ бир ата-энелер баланы өз убагында уктатууга үлгүрбөй, кээде мектеп жашындагы балдар сабактан, ийримдерден улам ойногонго үлгүрбөй, кечинде ойноп, түн бир оокумда уктаганга көнүп калышат. Дагы бир типтеги ата-энелер бала чарчаганда жакшы уктайт деп, баласын өтө кеч уктатканды жакшы көрүшөт.
Натыйжада бала жетиштүү уктабай, уктабай калуу баланын дени сак өсүп-өнүгүшүнө терс таасирин тийгизет. Ал эми уйкудан улам бала менен болгон уруштар, уруштар эки тарапты тең чарчатат.
Чечим: баланы күн сайын бир убакта эрте уктатууну адатка айлантыңыз. Эрте жаткан бала эрте ойгонуп, күндүз сергип, толкунданбайт. Күн сайын бир убакта уктаганга көнүп калган бала бул убакта акырындап уктап калат.
2⃣ Уктоо үчүн кошумча каражаттарды колдонуу.
Баланы мультфильм менен уктатуу, балким, көпчүлүккө жагат. Бала мультфильмдерди көрүп жатканда ата-энелер күнүмдүк иштерин жасай алышат. Учурда телевизордон тышкары уюлдук телефондор, радиоприемниктер, ар кандай оюнчуктар дагы уйкуга жардам берет.
Ушинтип уктап көнүп калган бала чоңойгондо жашоосунда кандайдыр бир стресс болгондо уйкусуздукка кабылышы мүмкүн жана уктоо үчүн кандайдыр бир жасалма жол менен иштөөгө туура келет.
Чечим: Бала уктап жатканда тынч жерде, караңгыда эч кандай алаксыбай, эч кандай электрондук каражаттарсыз уктаганды үйрөнүшү керек. Балдар үчүн толук караңгылык эмес, атайын түнкү жарыктар күйгүзүлгөн караңгылык сунушталат.
3⃣Уктоо жөрөлгөсүн уюштурбоо.
Бала ойноп, чуркагандан же мультфильм көргөндөн кийин көзүн жумуп, уктап калышы кыйын. Аны акырындык менен уйкуга даярдоо керек. Төшөктөн алып чыгып, уктасын дегенден жыйынтык жок. Бала жөн эле толкунданып жатат. Жада калса чоңдор да уктоо ырымына муктаж.
Чечим: Күн сайын бир эле уктаар ырымын уюштуруу керек. Түнкү кийимдерди кийүү, тиш жууп салуу, уктаар алдында жомок угуу же ата-энеге бейпил түн каалоо сыяктуу ырым-жырымдар баланын нервдерин тынчтандырып, денесин уйкуга даярдайт. Бул ырым-жырымдар балага активдүү күндөн акырын чыгып, уктоого жардам берет.
4⃣Чарчоо.
Ата-эне баласын уктатыш үчүн машинага салып жиберет. Бала машинанын ичинде термелип, уктап жатат. Дагы бир мисал, ата-эне баласын уктаар алдында чарчатуу үчүн физикалык жактан активдүү болгондо. Басып чыгаруу, секирүү ж.б. Натыйжада бала уктагысы келбей эле тим болбостон, анын денесиндеги активдүүлүк үчүн жооптуу гормондордун көбөйүшүнөн уктай да албайт.
Чечим: Иш-аракет баланы уктатпайт. Уктаар алдында кандайдыр бир физикалык активдүүлүктү азайтуу зарыл. Тынчтандыруучу оюндар, баарлашуу же окуу - жатар алдында эң ыңгайлуу иш.
5⃣Бир жерде уктабоо.
Көпчүлүк чоңдор керебетинен башка жерде уктап жатса, жакшы уктай алышпайт. Балдар да ушундай экенин унутпагыла. Бир күнү эжесинин бөлмөсүндө, бир күнү жууркандын үстүндө, экинчи күнү диванда уктаган бала дайыма уктай албай кыйналат.
Чечим: Баланын өзүнүн уктоочу жайы болушу керек. Ал бул жерде гана жатышы керек. Ошондо бул жер андагы уйку рефлексин ойгото алат. Күн сайын таза, жайлуу, алаксыбаган уктоочу жайда уктаган бала ал жерге киргенде уктап калат.
