ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Бала түнкүсүн начар уктаса күндүз эмне кылуу керек?
Бала түнкүсүн жакшы укташ үчүн, күндүз ал "тоюп" турушу керек - кечинде бүт күчүн жумшап, чарчашы керек. Муну эки жол менен жасоого болот: баланын физикалык активдүүлүгүн же эмоционалдык абалын жогорулатуу.
Эртең менен жана кечинде жуунуунун жана тамактандыруунун алдында дароо физикалык активдүүлүк - бул жакшы уйкунун кепилдиги. Эгерде бала жөрмөлөп, отурса, жада калса басып жатса - балага кошулуп, жөрмөлөп, отуруп, чогуу басып, аны кыймылга келтириңиз.
Эмоционалдык абалга байланышкан жүктөр өзгөчө мамилени талап кылат – туугандар жана башка балдар менен активдүү баарлашуу, баланы эртең мененкиге чейин катуу уйку абалында чарчатуучу же, тескерисинче, ашыкча тынчын алып, уктабай ыйлатуучу ар кандай өнүктүрүү оюндары. түн. анын чыгышына да себеп болушу мүмкүн. Ошондуктан, бул ыкманы этияттык менен жана биринчи сыноодон кийин колдонуу сунушталат.
Балдардын уктоо эрежелери
Ошентип, бала түнкүсүн жакшы уктоо үчүн, аны төмөнкү шарттар менен камсыз кылуу зарыл:
Түштөн кийин жана кечинде катуу физикалык көнүгүү жасоо керек.Уктаардан 2-3 саат мурун таза абада сейилдөө.Уктаардан 1-1,5 саат мурун 30-40 мүнөт ваннага түшүү.Жатаардан жарым саат мурун. керебет - аш болумдуу "кечки тамакка" Балдар бөлмөсүнүн климаты салкын жана нымдуу болушу керек: температура 18-20 градус, нымдуулук 60-70% болушу керек.